شاید همه نگران سلامتی خود باشند. مراقبت وجدانانه و مداوم از او انرژی و زمان زیادی را می طلبد و در بسیاری از زمینه ها به تلاش زیادی نیاز دارد، از رژیم غذایی شروع می شود و با معاینات منظم با پزشک ختم می شود. کدام برنامه ها به شما کمک می کنند تا سلامت خود را کنترل کرده و بهبود بخشید؟
جلوگیری
معاینات پیشگیرانه با پزشکان عمومی و متخصص مطمئناً ارزش دست کم گرفتن را ندارند. اگر نگران این هستید که نمی توانید تاریخ سفارش خود را پیگیری کنید، می توانید از برنامه ای به نام Preventivka استفاده کنید. این نرم افزار به شما کمک می کند تا از سلامت خود مراقبت کنید، آن را ارائه می دهد informace در مورد پیشرفت و مزایای معاینات پیشگیرانه انفرادی، و در آخر، او گزینه ای را به شما پیشنهاد می دهد که تاریخ معاینات را وارد کنید، که سپس برای شما مراقبت خواهد کرد.
Google Fit
ورزش منظم و با کیفیت بخشی جدایی ناپذیر از مراقبت های بهداشتی است. برنامه رایگان Google Fit می‌تواند به شما در اندازه‌گیری، نوشتن و همچنین انگیزه کمک کند. برای فعالیت‌های تناسب اندام و ورزشی، Google Fit به شما با امتیازهای قلبی پاداش می‌دهد، به شما کمک می‌کند گام‌ها، کالری‌های سوزانده شده را ردیابی کنید، و همچنین توانایی تعیین اهداف خود و ردیابی میزان موفقیت‌تان را ارائه می‌دهد.
ولتوری
اگر از ساعت هوشمند یا مچ بند برای اندازه گیری ضربان قلب خود استفاده می کنید، می توانید اپلیکیشن Welltory را دانلود کنید. Welltory یک برنامه بسیار مفید است که نه تنها مقادیر اندازه گیری شده ضربان قلب شما را به طور مداوم تجزیه و تحلیل می کند، بلکه می تواند از آنها نتیجه گیری و توصیه هایی برای شما بگیرد. Welltory همچنین می تواند شما را در مورد خواب، تغییرات مهم تر و همچنین نکات، نکات و ترفندهای مفیدی برای بهبود ارائه دهد.
WaterMinder - ردیاب آب
رعایت رژیم نوشیدن یکی از ارکان اساسی مراقبت های بهداشتی است. اما گاهی اوقات دشوار است که مطمئن شوید اغلب و به مقدار کافی می نوشید. این دقیقاً همان چیزی است که برنامه ای به نام WaterMinder می تواند به شما کمک کند، که امکان ورود مایعاتی را که مصرف کرده اید، از جمله مقدار و نوع نوشیدنی را ارائه می دهد (بنابراین شما برای قهوه، شراب و کوکتل های الکلی مورد تحسین قرار نخواهید گرفت). همچنین به شما کمک می کند مقدار مناسب مایعاتی را که باید در طول روز مصرف کنید محاسبه کنید.
کالوریکی تخته ای
علاوه بر مصرف مایعات، باید مراقب غذای خود نیز باشید تا از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید. برنامه محبوب نمودار کالری به شما امکان می دهد نه تنها آنچه را که خورده اید وارد کنید، بلکه به شما کمک می کند حرکت یا مایعات مصرفی خود را ثبت و پیگیری کنید. علاوه بر این، گزینه ای برای تعیین یک هدف کالری، درشت مغذی ها نیز ارائه می دهد، و همچنین بسیاری از دستور العمل های خوشمزه را پیدا خواهید کرد.
