آیا شما نیز مرتباً برای سال نو تصمیم می گیرید، چگونه می خواهید پوندهای اضافه شده را نه تنها در تعطیلات کریسمس از دست بدهید، بلکه برای لباس شنا برای فصل تابستان لاغر شوید؟ و چگونه خواهد شد؟ نمی توانید بیشتر از فوریه دوام بیاورید؟ ما بهترین برنامه ها را برای شما انتخاب کرده ایم تا به شما در حفظ تصمیمات سال نو کمک کنیم.
شما می توانید علاقه مند شوید
MyFitnessPal
اولین نکته برنامه محبوب جهانی برای سبک زندگی سالم تر، MyFitnessPal است. این یک ردیاب غذا، کالری شمار، ردیاب ماکرو، اپلیکیشن سلامتی و ردیاب تناسب اندام است. این برنامه به شما امکان می دهد در مورد عادات خود بیاموزید، ببینید چگونه غذا می خورید، انتخاب های غذایی هوشمندانه تری داشته باشید، انگیزه و حمایت پیدا کنید و به اهداف سلامتی خود برسید.
گالری عکس
آن را گم کن!
اگر به دنبال یک برنامه شخصی‌تر از MyFitnessPal هستید، Lose It یک گزینه عالی است. این برنامه به شما امکان می دهد اهداف کاهش وزن را تعیین کنید و رژیم غذایی، غذا و ورزش خود را دنبال کنید. می‌توانید از غذای خود عکس بگیرید تا آنچه را مصرف کرده‌اید ثبت کنید، اهداف کلان رژیم غذایی را برای برنامه‌های کاهش وزن تعیین کنید و دستور العمل‌های سفارشی را انتخاب کنید که دقیقاً مطابق با نیازهای شما باشد.
Lifesum
Lifesum برای هر نوع رژیم غذایی و هدف شما برنامه غذایی کاملی را به همراه دستور العمل های سالم در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در ایجاد یک رژیم متعادل کمک کند. همچنین یک رابط کاربری بسیار واضح برای ردیابی کالری ارائه می دهد. متأسفانه، برای همگام‌سازی با سرویس‌های شخص ثالث، به اشتراک پولی نیاز دارید که ممکن است برای برخی از کاربران غیرفعال باشد.
Mealime
شروع هر رژیم غذایی می تواند دشوار باشد. نه تنها باید بر فعالیت های غذایی خود نظارت داشته باشید، بلکه باید برنامه ریزی زیادی نیز انجام دهید. خرید تمام مواد لازم برای آماده سازی دقیق وعده های غذایی در یک رژیم غذایی خاص آسان نیست. به همین دلیل است که Mealime اینجا است تا به شما کمک کند تا برای خود و خانواده‌تان وعده‌های غذایی تهیه کنید و لیست خرید مواد غذایی ایجاد کنید. اشتراک پولی به شما امکان می دهد به اطلاعات دقیق تغذیه ای، ردیابی برنامه غذایی و دستور العمل های منحصر به فرد دسترسی داشته باشید.
روزه متناوب BodyFast
آخرین نکته برنامه روزه متناوب BodyFast است که به شما امکان می دهد یک برنامه روزه داری ایمن و موثر دریافت کنید. شامل دستور العمل ها، برنامه های روزه داری، نکات مربیگری و ردیابی غذا و آب است. با استفاده از آن، خواهید آموخت که چه می خورید و چگونه هر مرحله بر بدن شما تأثیر می گذارد. علاوه بر این، به مربی BodyFast، ردیاب‌هایی با تایمرها و یادآورها، و برنامه‌های متناسب با نیازها و اهداف غذایی شما دسترسی خواهید داشت.
گالری عکس
