تابستان کم کم نزدیک می‌شود و با آن، بسیاری از مردم احساس می‌کنند که باید واقعاً کاری برای فرم خود انجام دهند. اگر تا به حال تنبل بوده‌اید و واقعاً اهل ورزش نیستید، حتی بهترین اپلیکیشن جهان نیز تا تابستان شما را به یک ورزشکار حرفه‌ای تبدیل نمی‌کند. به هر حال با کمک یکی از اپلیکیشن هایی که در مقاله امروز به شما ارائه می کنیم، می توانید فرم خود را بهبود ببخشید و حتی شاید مسیری را برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم تر آغاز کنید.
متناسب بودن
Fitify یک برنامه داخلی است که توسط متخصصان واقعی ساخته شده است. این برنامه برای کاربران در سطوح مختلف و با خواسته های مختلف برنامه های آموزشی ارائه می دهد و می توانید از آن هم برای تمرینات با وزن خود و هم برای تمرینات کمکی استفاده کنید. این برنامه شامل مجموعه هایی برای کشش، خنک کردن و گرم کردن اولیه است، همچنین عناصر یوگا، تمرینات انعطاف پذیری یا ورزش، تمرکز بر قسمت های خاص بدن وجود دارد.
باشگاه آموزش نایک
برنامه Nike Training Club بلوک های تمرینی با طول های مختلف را ارائه می دهد که شامل فیلم ها و انیمیشن های آموزشی نیز می شود. می توانید تمرین ها را بر اساس ترجیحات، سطح یا شاید ابزارهایی که در دسترس دارید انتخاب کنید. NTC طیف وسیعی از انواع مختلف ورزش را ارائه می دهد، از تمرین با وزنه گرفته تا HIIT یا یوگا تا تمرینات برای بهبود تحرک.
گالری عکس
تمرینات روزانه
اپلیکیشن Daily Workouts مجموعه‌ای از تمرین‌های بین پنج تا سی دقیقه را برای شما به ارمغان می‌آورد. در اینجا تمریناتی را برای ورزش با وزن خود و با وسایل کمکی پیدا خواهید کرد، این برنامه بلوک هایی را برای تمرین کل بدن و همچنین برای تمرین قسمت های مختلف بدن ارائه می دهد. Daily Workouts همچنین شامل فیلم های آموزشی، یک تایمر است و این برنامه در بیشتر موارد می تواند به صورت آفلاین نیز کار کند.
یوگا | سگ داون
اگر هنگام ورزش یوگا را ترجیح می دهید، می توانید برنامه Yoga | را امتحان کنید پایین سگ. در اینجا بلوک های تمرینی را برای کاربران مبتدی و پیشرفته پیدا خواهید کرد و می توانید از چندین نکته مختلف یوگا انتخاب کنید. اپلیکیشن Down Dog امکان انتخاب از بین چندین صدای مربی، همراهی موسیقی پویا و امکان همگام سازی بین چندین دستگاه مختلف را ارائه می دهد.
J & J Official 7 دقیقه تمرین
آیا احساس می کنید که واقعاً در طول روز زمانی برای یک تمرین مناسب ندارید؟ همه مطمئناً می توانند هفت دقیقه برای ورزش پیدا کنند و برنامه J & J Official 7 Minute Workout برای چنین کاربرانی در نظر گرفته شده است. همانطور که از نام آن پیداست، بلوک های هفت دقیقه ای از تمرینات را خواهید یافت که در آن از هر قسمت از بدن شما استفاده می شود. همچنین می توانید بلوک های تمرینی را خودتان کامپایل کنید، همچنین امکان کنترل موزیک و صدا یا شاید فیلم های آموزشی برای تمرین های فردی وجود دارد.
گالری عکس
