پس از تعطیلات کریسمس و با نزدیک شدن به سال جدید، بسیاری از مردم تمایل دارند سبک زندگی خود را تجدید نظر کنند و تصمیمات سال نو را تعیین کنند. این تصمیمات اغلب شامل تصمیم برای کاهش وزن یا شروع یک سبک زندگی سالم است. کدام اپلیکیشن ها می توانند به شما در این تلاش کمک کنند؟
شما می توانید علاقه مند شوید
کالوریکی تخته ای
هنگام کاهش وزن، لازم است میزان مصرف و مصرف انرژی را کنترل کنید. یک برنامه چک به نام Calorické tablé به شما امکان می دهد آنچه را که در طول روز خورده و نوشیده اید، هم به صورت دستی و هم با اسکن بارکد روی بسته بندی، ضبط کنید. در اپلیکیشن می توانید فعالیت بدنی خود را نیز ثبت کنید و محدودیت هایی را برای دریافت کالری و درشت مغذی ها تعیین کنید.
MyFitnessPal
MyFitnessPal یک برنامه بسیار محبوب است که برای ثبت میزان مصرف غذا، مصرف مایعات یا فعالیت بدنی استفاده می شود. شما همچنین می توانید به راحتی محدودیت های خود را برای پارامترهای فردی در برنامه MyFitnessPal تعیین کنید، این برنامه همچنین شامل نکات، ترفندها و مقالات مفیدی در مورد تغذیه سالم، کاهش وزن و ورزش است.
7 دقیقه تمرین
آیا زمان زیادی برای ورزش ندارید یا نمی خواهید یک ساعت در روز را صرف ورزش کنید؟ حتی تنها هفت دقیقه ورزش هم این کار را انجام می دهد. اپلیکیشن Seven – 7 Minute Workout روتین های تمرینی کوتاه اما بسیار موثر را برای هر روز و مناسبت ارائه می دهد. در اینجا شما همچنین می توانید تمرینات را با وزن خود بدون تجهیزات تنظیم کنید و تمرینات و ست های فردی را سفارشی کنید.
تناسب اندام روزانه یوگا
آیا یوگا را ترجیح می دهید؟ سپس گوشی هوشمند شما نباید اپلیکیشنی به نام Yoga Daily Fitness را از دست بدهد که تعدادی تمرین فردی و همچنین مجموعه های کامل در زمینه یوگا ارائه می دهد. این برنامه حاوی دستورالعمل های قابل درک و گویا برای تمرینات است، بنابراین برای مبتدیان کامل نیز مناسب است.
گالری عکس
زامبی، اجرا کنید!
آیا دوست دارید بعد از سال نو شروع به دویدن کنید، اما به سادگی از دویدن لذت نمی برید؟ سعی کنید دویدن خود را متنوع کنید - بازی به نام Zombies, Run! شما را وادار به دویدن می کند، اما در عین حال شما را به دنیایی منتقل می کند که در آن باید با زامبی های موذی مبارزه کنید و انواع وظایف مهم را انجام دهید. تناسب اندام شما بدون اینکه احساس کنید در حال انجام تمرین دویدن هستید بهبود می یابد.
